Chen Taijiquan Trainingsinhalte
Techniken, Übungen & Formen
INTERNAL ARTS
ONLINE TRAINING
JETZT MÖGLICH
AB SOFORT bieten wir auch über Lehrvideos ein Online Training an neben unseren anderen Stilangeboten für die Grundlagen im Chen Stil Taiji Quan.
Das Training beinhaltet
folgenden Lehrplan:
- Schritt-, Stellungs-/Stand-
und Stampfübungen
- Atemübungen
- Kraftübungen
- Chansigong
(Seidenübungen)
- Dantian- & Mingmen-Training
- Zhan Zhuang (Stehende Säule)
Übungen
- Fajin (Energieausstoß)- Techniken
- Säulentraining
- Taiji Ball Grundtechniken
- Taiji Gymnastikball Übungen
- Anwendungen aus Formen
- Selbstverteidigung
Handformen:
- 18er Laojia Anfängerform
- 24er Xinjia Anfängerform
- Laojia Yi Lu (1. alte Form)
- Laojia Er Lu (2. alte Form)
oder Pao Chui (Kanonenfaust)
- Xinjia Yi Lu (1. neue Form)
- Xinjia Er Lu (2. neue Form)
- 56er Form
- 30er Wettkampfform
Waffenformen:
- Schwert
- Säbel
- Speer
(Pfirsichblüten Speer)
- Langstab
- Hellebarde
(Herbst und Frühling Klinge)
- Doppel Säbel
- Fächer
- Doppel Fächer
- Pferdehaarpeitsche
Partner- & Ballformen:
- 1. Taiji Ballform
- 2. Taiji Ballform
- Partner Taiji Ballform
- 1.-7. Tui Shou
(Klebende Hände)
- Tui Jian
(Klebende Schwerter)
- Tui Qiang
(Klebende Speere)