Chen Taijiquan Trainingsinhalte

Techniken, Übungen & Formen

Das Training beinhaltet

folgenden Lehrplan:

- Schritt-, Stellungs-/Stand-

  und Stampfübungen

- Atemübungen

- Kraftübungen

- Chansigong

  (Seidenübungen)

- Dantian- & Mingmen-Training

- Zhan Zhuang (Stehende Säule)

  Übungen

- Fajin (Energieausstoß)- Techniken

- Säulentraining

- Taiji Ball Grundtechniken

- Taiji Gymnastikball Übungen 

- Anwendungen aus Formen

- Selbstverteidigung

Handformen:

- 18er Laojia Anfängerform

- 24er Xinjia Anfängerform 

- Laojia Yi Lu (1. alte Form)

- Laojia Er Lu (2. alte Form)

  oder Pao Chui (Kanonenfaust)

- Xinjia Yi Lu (1. neue Form)

- Xinjia Er Lu (2. neue Form)

- 56er Form

- 30er Wettkampfform

Waffenformen:

- Schwert

- Säbel

- Stock/Speer

  (Pfirsichblüten Speer)

- Langstab

- Hellebarde

  (Herbst und Frühling Klinge)

- Doppel Säbel

- Fächer

- Doppel Fächer

- Pferdehaarpeitsche

Partner- & Ballformen:

- 1. Taiji Ballform

- 2. Taiji Ballform

- Partner Taiji Ballform

- 1.-7. Tui Shou

  (Klebende Hände)

- Tui Jian

  (Klebende Schwerter)

- Tui Qiang

  (Klebende Speere)